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Was ist Intervallfasten? Im Grunde gibt es zwei Ansätze: **alternate day fasting** und **zeitlich eingeschränktes Essen**. 1. **Alternate day fasting (ADF)**: Fasten jeden zweiten Tag. Entweder iss gar nichts oder nur eine kleine Mahlzeit mit 500-600 Kalorien. Die berühmte 5:2-Diät fällt hierunter – fünf Tage normal essen, zwei Tage fasten. Klingt machbar, oder? 2. **Zeitlich…