Die Kombination aus intermittierendem Fasten nach der 16/8-Methode und dem Zustand der Ketose gilt als besonders wirkungsvoll, wenn es darum geht, den Stoffwechsel zu optimieren, die Fettverbrennung anzukurbeln und die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern. Beim 16/8-Fasten isst du innerhalb eines täglichen Zeitfensters von 8 Stunden – die restlichen 16 Stunden fastet dein Körper, was ihm erlaubt, sich zu regenerieren und auf gespeicherte Energie zurückzugreifen.