Ernährungsberater genehmigt | Fortune

Die Supplement-Branche für Mass Gainer hat sich bis 2025 erheblich weiterentwickelt und bietet eine Vielzahl an Formeln, die Muskelwachstum unterstützen, die Kalorienaufnahme erhöhen und dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen. Wenn du einen hektischen Arbeitsalltag hast, kann es schwierig sein, genügend Nahrung für einen Kalorienüberschuss zuzubereiten. Um die effektivsten und verlässlichsten Produkte zu identifizieren, haben wir einen zertifizierten Ernährungsberater ins Team eingeladen, der Mass Gainer Supplements gründlich getestet und bewertet hat.

Bevor du Mass Gainer Supplements in deine Routine integrierst, ist es ratsam, einen medizinischen Fachmann zu konsultieren, insbesondere wenn du bestehende gesundheitliche Probleme hast. Mit diesem sorgfältigen Ansatz haben wir die fünf besten Mass Gainer ausgewählt, um dir die Auswahl zu erleichtern.

Transparent Labs Mass Gainer: Der beste Mass Gainer

Transparent Labs Mass Gainer wurde als unser bester Mass Gainer gewählt dank seiner hochwertigen Inhaltsstoffe und transparenten Kennzeichnung. Jede Portion enthält etwa 770 Kalorien und über 50 Gramm Gras-freies Whey-Protein sowie gesunde Kohlenhydratquellen wie Hafer, Tapioka und Süßkartoffeln. Dies macht ihn ideal für alle, die Masse aufbauen möchten, ohne übermäßigen Zucker oder minderwertige Füllstoffe.

Unser Tester bewertete den ersten Eindruck mit 5 von 5. „Er kommt in einem sehr großen weißen Kunststoffbehälter, der etwa doppelt so groß ist wie die Standard-Proteinpulver-Dose“, bemerkte er. Die Etikettierung ist informativ und leicht lesbar. Bei der Mischung mit Wasser fiel auf, dass das Produkt in 60 Sekunden nicht vollständig auflöste, was zur Bewertung von 1 von 5 für die Mischbarkeit führte. Daher empfiehlt es sich, einen Mixer zu verwenden, um die Dichte des Pulvers besser zu bewältigen.

Nutricost Mass Gainer: Die beste preiswerte Option

Nutricost Mass Gainer ist unsere beste Wahl im Budget-Bereich, da er ein starkes Nährstoffprofil bietet – 1.220 Kalorien und 50 Gramm Protein pro Portion – zu einem erschwinglichen Preis. Die Kohlenhydratquelle ist Maltodextrin, welches schnell vom Körper aufgenommen wird und sich gut für die Regeneration nach dem Training eignet. Er enthält auch 2.500 mg L-Glutamin und 2.500 mg Kreatin pro Portion, was einen großartigen Wert für ein Mass Gainer Supplement darstellt.

Der Tester bewertete den ersten Eindruck mit 3 von 5. Der Behälter ist ebenfalls groß, und das Etikett zeigt klar die Kalorienanzahl und das Protein pro Portion an. Bei der Mischbarkeit gab es jedoch Probleme: „Ich würde empfehlen, einen Mixer für eine gleichmäßige Konsistenz zu verwenden“, sagte der Tester.

Die Geschmacksbewertung fiel mit 5 von 5 sehr gut aus, besonders bei der Schokoladen-Erdnussbutter-Variante. Nach dem Mischen hatte der Shake eine glatte und cremige Konsistenz, und unser Tester erlebte keine Verdauungsprobleme nach dem Verzehr.

Die richtige Integration in Deine Diät

Die Verwendung von Mass Gainer Supplements sollte immer in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung erfolgen. Wenn dein Ziel die Gewichtszunahme ist, sollte der Mass Gainer nicht als Mahlzeitenersatz, sondern als Ergänzung zu deiner regulären Nahrungsaufnahme genutzt werden. Dies ist besonders wichtig im Kontext einer ketogenen Diät, bei der die Makronährstoffverteilung sorgfältig beobachtet werden muss.

Exogene Ketone können dir helfen, die mentale Stärke zu steigern und eine bessere Leistungsfähigkeit zu erreichen, während du gleichzeitig arbeitest, deine Kalorienzufuhr zu maximieren. Diese Supplements können eine wertvolle Unterstützung bieten, wenn sie strategisch im Rahmen deines gesamten Ernährungsplans eingesetzt werden.

Fazit: Mass Gainer können eine effektive Methode sein, um deine Kalorienaufnahme zu erhöhen und Muskelmasse aufzubauen, wenn du sie richtig anwendest. Denke immer daran, deine individuellen Bedürfnisse und gesundheitlichen Bedingungen zu berücksichtigen, bevor du mit einer neuen Supplementierung beginnst.