Die Wahrheit über „Fasten-Fails“

Viele denken, dass intermittierendes Fasten einfach mal eine Mahlzeit auslassen bedeutet. Ein Saft hier, ein beschönigter Kaffee dort – alles okay, solange es kein volles Essen ist, oder? Falsch! Alles, was den Insulinspiegel in die Höhe treibt, bricht das Fasten. Kein Wunder also, dass manche von euch keine Ergebnisse sehen. Falsches Fasten ist wie gar nicht Fasten.

Richtig Fasten: 16 Stunden sind der Schlüssel

Studien zeigen, dass Fasten für 12 bis 14 Stunden nur begrenzt wirkt. Wirklich effektiv wird es erst ab 16 Stunden und besonders nach 18 Stunden. Neben Gewichtsverlust gibt es positive Effekte auf das Wachstumshormon, das Immunsystem und den Erneuerungsprozess unserer Zellen. Hört sich kompliziert an? Ist es nicht!

Erfolgsgeschichten und Motivation

Einige von euch haben mir schon von ihren Erfolgen erzählt. Hier ein Beispiel: Eine 50-jährige Bekannte begann ernsthaftes intermittierendes Fasten mit 16 Stunden pro Tag. Innerhalb weniger Monate verlor sie 21 Pfund und fühlt sich nun energiegeladen und selbstbewusst. Das könnte auch Deine Geschichte werden!

Der Weg zur besseren Energie und Fokus

Habt ihr es satt, euch schlapp und unkonzentriert zu fühlen? Die richtige Ernährung und Fasten können den Unterschied machen. Intermittierendes Fasten ist da ein echter Gamechanger. Es dauert zwei bis vier Wochen, um sich daran zu gewöhnen, aber danach wird es zur zweiten Natur.

Individuelles Coaching und Unterstützung

Wenn ihr herausfinden wollt, wie ihr das Beste aus eurem intermittierenden Fasten herausholen könnt, warum nicht ein individuelles Coaching ausprobieren? Personalisiertes Training kann euch die nötigen Werkzeuge und das Wissen geben, um eure Fitness- und Ernährungsziele zu erreichen. Mit unserem 16/8 Programm und exogener Ketone bringen wir Dich zielsicher an Dein Ziel!