Green Supplements zur Schließung von Nährstofflücken aus Womens Health

Du weißt, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung ist – besonders, wenn Du einen ketogenen Lebensstil verfolgst oder Deine mentale und körperliche Fitness auf das nächste Level bringen willst. Doch laut aktuellen Daten der CDC erreichen weniger als 10 % der Erwachsenen die empfohlene Menge an Gemüse – beim Obst sieht es mit rund 12 % kaum besser aus. In einem Artikel im Womans Health Mag stellt Sydney Lappe die besten Ergänzungen vor.

Worauf Du bei Greens Supplements achten solltest

Ein gutes Greens-Produkt sollte drei Hauptkriterien erfüllen:
1. Hochwertige Inhaltsstoffe: Optimal sind pflanzliche Pulver aus Alfalfa, Grünkohl, Spinat, Beeren, Kurkuma oder funktionellen Pilzen.
2. Dosis und Kombination: Es geht nicht nur um die Menge, sondern auch um die sinnvolle Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien, Enzymen und Adaptogenen.
3. Qualitätssicherung: Zertifizierungen durch Dritte (wie NSF oder Informed Choice) signalisieren, dass das Produkt auf Reinheit, Wirkgehalt und Sicherheit geprüft wurde. Für Sportler und ambitionierte Ketarier ist das besonders wichtig.

Die besten Greens Supplements im Überblick

1. AG1 – Gesamtsieger
AG1 von Athletic Greens ist eines der bekanntesten und wissenschaftlich fundiertesten Greens-Produkte auf dem Markt. Die nächste Generation „AG1 Next Gen“ hebt das Niveau nochmals an.
Besonders geeignet für: Performance-getriebene Keto-Anwender, die ein All-in-One-Supplement für Energie, Fokus, Immunsystem und Recovery suchen.
Highlights: 75 Inhaltsstoffe, Vitamine, Adaptogene, Probiotika & Enzyme.
Hinweis: Ein etwas höherer Preis, der durch Qualität gerechtfertigt ist.

2. Grüns Superfood Greens Gummies – Für unterwegs & ohne Bitterstoffe
Diese veganen Gummies liefern über 60 pflanzliche Inhaltsstoffe wie Grünkohl, Apfel, Erdbeere und Luzerne.
Vitamine pro Portion: 100 % Tagesbedarf an A, C, D3, E und K2.
Zudem enthalten sie Zink, Eisen, Kupfer, Chrom, 6 g Ballaststoffe und funktionelle Adaptogene.
Besonderheit: Kein Anmischen nötig – ideal im stressigen Alltag oder auf Reisen.
Geschmack: Überraschend fruchtig (Beerenmix), ohne „grünen“ Nachgeschmack.
Gut zu wissen: Produziert in NSF-, GMP- und FDA-zertifizierten Einrichtungen in den USA.

Mehr unter https://www.womenshealthmag.com/health/g64855521/best-green-supplement/

Sind Greens Supplements ketogen geeignet?

Ja – vorausgesetzt, Du achtest auf die Zutaten und den Kohlenhydratgehalt. Viele hochwertige Greens enthalten kaum Zucker und allenfalls geringe Mengen net carbs. Vor allem bei Produkten mit Präbiotika oder Früchte-Extrakten solltest Du aber die Werte prüfen, um in Ketose zu bleiben.

Unser Tipp: Viele Hersteller bieten auf ihren Websites genaue Nährwerttabellen. Diese zu überprüfen lohnt sich – besonders wenn Du Deine Makros streng trackst.

Fazit: Nahrungsergänzung – kein Ersatz, aber ein wertvolles Werkzeug

Grüne Supplements sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung mit vollwertigen Lebensmitteln – aber ein praktisches Werkzeug, um Nährstofflücken zu schließen. Gerade in einem ketogenen Lifestyle, der häufig weniger Obst und Gemüse beinhaltet, können diese Produkte:

• Deinen Mikronährstoffbedarf decken,
• Deinen Darm gesund halten,
• Dein Energielevel stabilisieren,
• und Deine mentale Leistungsfähigkeit unterstützen.

Wenn Du Deine körperliche und geistige Performance auf ein neues Level bringen willst, lohnt es sich, ein hochwertiges Greens Supplement in Deine Routine zu integrieren – gezielt und bewusst.