Kategorie: Fitness
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Der Einfluss der Keto-Diät auf Muskelkraft und Gehirngesundheit im Alter Im geschäftlichen Kontext ist es entscheidend, dass wir flexibel und anpassungsfähig sind. Diese Prinzipien gelten nicht nur für Organisationen, sondern auch für unseren Körper und unsere Gesundheit. Forschungen zeigen, dass eine ketogene Diät signifikante Vorteile bietet, insbesondere für die Muskelkraft und die Gehirngesundheit im Alter.…
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Optimale Workouts für mehr Flexibilität und Agilität Die Keto-Diät, bekannt für ihre kohlenhydratarme und fettreiche Ernährungsweise, hat polarisiert. Manche behaupten, dass sie die Fettverbrennung steigert und die Ausdauer verbessert, während andere darauf hinweisen, dass sie die Energiereserven leeren könnte und Muskelaufbau erschwert. In diesem Blogpost beleuchten wir, wie die Keto-Diät Ihr Workout beeinflusst und welche…
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Intervallfasten (IF) und Training sind eine kraftvolle Kombination, insbesondere wenn das Ziel Gewichtsreduktion und eine Reduzierung der Fettmasse ist. Doch wann ist der beste Zeitpunkt, um während eines 16/8-Intervallfastens zu trainieren? Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten, da das Timing vom individuellen Lebensstil und den persönlichen Zielen abhängt. Dieser Beitrag diskutiert verschiedene Trainingszeitpunkte und…
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Um erfolgreich abzunehmen und fit zu sein für den Alltag, brauchst Du einen Ansatz, der Fitness und bewusste Entscheidungen fest in Deinen Alltag integriert. Die Daily7 Methode ist ein spannender Ansatz, der es einfach mach soll – sie bietet Dir ein strukturiertes Fitness-Training, das tägliche Bewegung und gesunde Routinen verbindet. Dabei geht es nicht um…
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Wir suchen immer mal wieder nach der besten Methode, um Gewicht zu verlieren und fitter zu werden. Doch welche Strategie bringt uns unserem Ziel wirklich näher? Wir vergleichen drei Ansätze – Intervallfasten, Krafttraining und die Null-Diät – und zeigen dir, welche Methode langfristig am besten funktioniert. 1. Intervallfasten Intervallfasten ist eine Ernährungsstrategie, bei der man…
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Online Personal Trainer: Was sie können und wo man mehr braucht! Hast du Schwierigkeiten, deine Fitnessziele zu erreichen oder dich motiviert zu halten? Ein Online-Personal-Trainer könnte der Einstieg in regelmäßiges Training sein, die du suchst. In diesem Blogpost werde ich dir zeigen, wie Online-Personal-Training funktioniert und warum es eine gute Option sein kann. Wir werden…
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Was sagt die Wissenschaft? Eine neue Studie im PLOS ONE Journal hat gezeigt, dass zeitbegrenztes Essen zusammen mit hochintensivem Training nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch noch gut für die Gesundheit ist. Cholesterin, Blutzucker, Blutfette – alles verbessert sich! Wie lief die Studie ab? 64 Frauen mit Übergewicht wurden in drei Gruppen eingeteilt:1. Nur…
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Heute möchte ich mit euch über ein spannendes Thema sprechen: Intermittierendes Fasten und die besten Apps dafür in 2024. Ihr wisst ja, wie wichtig die richtige Ernährung für unsere Energie und unseren Fokus ist. Intermittierendes Fasten kann da ein echter Game-Changer sein! Stellt euch vor, ihr hättet einen persönlichen Coach in eurer Tasche, der euch…