Kategorie: Diät
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Deinem Körper helfen, mehr Vitamin D aufzunehmen Vitamin D ist entscheidend für deine Knochengesundheit, das Immunsystem sowie mentale Leistungsfähigkeit. Gerade wenn du dich in ketogener Ernährung befindest und deine Fitnessziele mit exogenen Ketonen unterstützt, kann ein optimaler Vitamin-D-Spiegel deine Resultate deutlich verbessern. Doch viele Menschen – auch aktive – haben einen Mangel, besonders bei wenig…
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Eine optimale Versorgung mit essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen ist ein wichtiger Baustein für gesundes Altern. Besonders, wenn körperliche Fitness, mentale Stärke oder eine ketogene Ernährung im Fokus stehen, solltest Du Mängel gezielt ausgleichen. Nahrungsergänzungsmittel können hier unterstützen – vorausgesetzt, sie passen zu Deinen persönlichen Bedürfnissen. Beachte: Die Wirkung ist individuell verschieden und eine Rücksprache mit…
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Schnelle Übersicht für Deinen Keto-Alltag Wenn du dich ketogen ernährst, weißt du: Die Makronährstoffverteilung ist entscheidend. Ziel ist es, dass nur 5 bis 10 Prozent deiner Kalorien aus Kohlenhydraten bestehen, damit dein Körper in der Ketose bleibt. In diesem Zustand verbrennt dein Körper Fett statt Glukose – ideal für Fettabbau, mentale Klarheit und körperliche Leistung.…
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Wie das 16/8 Programm den Jojo Effekt verhindern kann Der Jojo-Effekt ist ein häufiges Problem bei vielen Diäten. Du verlierst Gewicht, nur um es kurze Zeit später wieder zuzunehmen – oft mehr als zuvor. Warum passiert das so oft? Und vor allem: Wie kannst du es vermeiden? Mit dem 16/8 Programm und der ketogenen Ernährung…