Naturemedicine veröffentlicht Studie zu Intermitierendem Fasten Die Studie zeigt optimale Fastenzeiten für maximale Ergebnisse Eine aktuelle spanische Studie liefert wichtige Erkenntnisse: Intermittierendes Fasten (IF) ist nicht nur eine effektive Methode zur Gewichtsreduktion, sondern verbessert auch nachweislich die kardiovaskuläre Gesundheit bei Menschen mit Übergewicht. „Effects of early, late and self-selected time-restricted eating on visceral adipose tissue…

Erleben Sie eine neue Dimension der mentalen Stärke und Fitness mit exogenen Ketone! In einer sich schnell wandelnden Welt ist physische und psychische Stärke der Schlüssel zu Erfolg und Wohlbefinden. Lassen Sie sich von zwei absoluten Experten inspirieren: Stefan Liebezeit und Steven Graves. Entdecken Sie, wie Ketone Ihnen helfen können, Ihren Alltag mit mehr Energie,…

Um erfolgreich abzunehmen und fit zu sein für den Alltag, brauchst Du einen Ansatz, der Fitness und bewusste Entscheidungen fest in Deinen Alltag integriert. Die Daily7 Methode ist ein spannender Ansatz, der es einfach mach soll – sie bietet Dir ein strukturiertes Fitness-Training, das tägliche Bewegung und gesunde Routinen verbindet. Dabei geht es nicht um…

Welche IF Auswertungen sind verfügbar? Intervallfasten (IF) hat sich in den letzten Jahren als beliebte Methode etabliert, um Gewicht zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Doch was weiß man aktuell zur Wirksamkeit von IF, wenn es um die Reduktion des Körpergewichts und die Verbesserung der Körperzusammensetzung geht? Aktuelle Meta-Studien geben uns einen Einblick…

Wir suchen immer mal wieder nach der besten Methode, um Gewicht zu verlieren und fitter zu werden. Doch welche Strategie bringt uns unserem Ziel wirklich näher? Wir vergleichen drei Ansätze – Intervallfasten, Krafttraining und die Null-Diät – und zeigen dir, welche Methode langfristig am besten funktioniert. 1. Intervallfasten Intervallfasten ist eine Ernährungsstrategie, bei der man…

Es klingt verlockend: Einfach in den Drogeriemarkt (DM) gehen und exogene Ketone kaufen. Aber ist das wirklich so sinnvoll? In diesem Blogpost beleuchten wir, ob lokale Händler die richtige Wahl sind oder ob du lieber online oder in Apotheken nach diesen spezialisierten Produkten suchen solltest. Formen von exogenen Ketonen Exogene Ketone gibt es in verschiedenen…

Wie du das beste Zeitfenster für dich findest Intervallfasten ist eine flexible Methode, um deinen Stoffwechsel zu unterstützen und das Wohlbefinden zu steigern. Dabei ist die Wahl des richtigen Essensfensters entscheidend, um langfristig Erfolg zu haben. Im Rahemn des 16/8 Programms haben wir viele Erfahrung mit der optimalen Tagesstruktur und den besten Zeiten gemacht. In…

Wie das 16/8 Programm den Jojo Effekt verhindern kann Der Jojo-Effekt ist ein häufiges Problem bei vielen Diäten. Du verlierst Gewicht, nur um es kurze Zeit später wieder zuzunehmen – oft mehr als zuvor. Warum passiert das so oft? Und vor allem: Wie kannst du es vermeiden? Mit dem 16/8 Programm und der ketogenen Ernährung…

Wie Du durch Selbstvertrauen, Struktur und Ernährung langfristigen Erfolg sicherst Die Arbeitswelt kann hektisch und komplex werden – mentale Stärke ist ein entscheidender Faktor, um den täglichen Herausforderungen standzuhalten und langfristigen Erfolg zu sichern. Egal, ob es darum geht, Projekte unter Druck zu vollenden, Feedback zu verarbeiten oder den Überblick über zahlreiche Aufgaben zu behalten…

Online Personal Trainer: Was sie können und wo man mehr braucht! Hast du Schwierigkeiten, deine Fitnessziele zu erreichen oder dich motiviert zu halten? Ein Online-Personal-Trainer könnte der Einstieg in regelmäßiges Training sein, die du suchst. In diesem Blogpost werde ich dir zeigen, wie Online-Personal-Training funktioniert und warum es eine gute Option sein kann. Wir werden…